𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐊𝐮𝐧𝐝𝐚𝐥𝐢𝐧𝐢
𝟐 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞
𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟗:𝟏𝟓 – 𝟐𝟎:𝟏𝟓

𝐂𝐨𝐬’𝐞̀ 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐤𝐮𝐧𝐝𝐚𝐥𝐢𝐧𝐢

La meditazione 𝐤𝐮𝐧𝐝𝐚𝐥𝐢𝐧𝐢 è una delle meditazioni di Osho e ha come obiettivo
il risveglio della kundalini

L’obiettivo finale della meditazione kundalini è di risvegliare questa energia sopita per raggiungere
la piena consapevolezza di sé e del mondo.

Finché la kundalini è latente, attira
l’energia verso il basso e verso l’esterno, verso la coscienza materiale che non permette di cogliere la vera essenza del mondo.

La meditazione kundalini è resa nota con Osho, il quale la include all’interno delle
sue meditazioni dinamiche indicando alcune modalità per stimolarne il risveglio.

Una delle indicazioni più importanti riguarda l’intenzionalità:

𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨

La meditazione kundalini non ha a che fare con l’esecuzione di movimenti razionali ed
eseguiti con intenzionalità si tratta piuttosto di uno scuotimento che distrugge la stabilità razionale e la
sgretola come si sgretola una roccia, rendendo la coscienza finalmente fluida,
scorrevole, parte del tutto.

Le Fasi della meditazione Kundalini

1. stai in piedi e sciogli liberamente il corpo. Rilassati. Cerca di compiere ogni
movimento in modo naturale, assecondando un istinto, senza farti guidare dalla
mente razionale.
Lascia che sia il tuo stesso corpo a capire come muoversi in
libertà, sia attraverso piccoli gesti, sia attraverso grandi movimenti, rapidi o
veloci.

2. trasforma il tuo movimento in una danza. Anche in questo caso, lascia che sia il corpo a guidarti e a esprimersi in piena libertà: asseconda il ritmo, ma non
importi movimenti che rientrano nella tua concezione razionale di danza

3. successivamente, dedica qualche minuto all’ascolto di tutto ciò che sta
avvenendo dentro e fuori di te. Chiudi gli occhi e resta immobile, in posizione
seduta oppure in piedi, lasciando che la contemplazione faccia vagare la mente
e il pensiero.

4. sdraiati e resta immobile, con gli occhi chiusi, a percepire le tue sensazioni e le
tue emozioni.

Svolgendo queste attività meditative, ti renderai probabilmente conto che è assai
difficile, all’inizio, lasciare che sia il tuo corpo a guidare te anziché il contrario; lasciare
che sia la tua mente a osservare anziché decidere e inviare segnali.

I benefici della meditazione kundalini
– Rilassamento e rigenerazione della mente, pressoché immediato
– Influisce positivamente su ansia, depressione e altri disturbi psichici
– È utile per contrastare fobie, dipendenze, disturbi depressivi, dislessia, lutto,
insonnia e disturbi del sonno.

“La prima cosa da capire sulla Meditazione Dinamica è che si tratta di un metodo per creare una
situazione di tensione attraverso cui può accadere la meditazione
Se il tuo essere è
completamente teso, l’unica possibilità che rimane è il rilassamento. Di solito non puoi entrare
direttamente nel rilassamento, ma se tutto il tuo intero essere è a un picco di tensione totale allora
il secondo passaggio viene automaticamente, spontaneamente…”
Osho, The Great Challenge (1977) (aforisma dell’insegnante)

𝑷𝒆𝒓 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒐𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 3477148135