[ NOVITÀ ]

Molte volte nelle classi di Yoga o durante le meditazioni si parla di Mantra o utilizziamo i Mantra .

Durante la classe “Mantra e Pranayama” organizzata al Centro Olitico Zen81 , dalla durata di 5 incontri a partire dal 4 Aprile , di 1h ciascuno , verranno spiegati i Mantra secondo i

Guru Mantra
Loka Mantra ( mantra per l’universo)
Vedic Mantra ( Tradizione Vedica )

Ogni incontro viene strutturato con la spiegazione di un Mantra diverso a rotazione .

Struttura delle Classi :

– Spiegazione dei Mantra e il Significato
– Centratura
– Respirazione ( Pranayama ) prima e dopo la classe ( a rotazione diversi tipi di Pranayama più adatti al Mantra e alla giornata )
– Introduzione ai MUDRA e spiegazioni degli stessi
– Intonazione dei mantra
– Rilassamento finale
– Condivisone , Domande

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